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Soins et Podologie

Conseils généraux pour les patients souffrant de douleurs au pied ou d'engourdissements liés aux nerfs

Cher Dr Richard,


Je vis à Londres, au Royaume-Uni.Mon travail est dans I.T. – donc bureau toute la journée.

Je suis tombé sur votre blog aujourd'hui, ça a l'air très instructif. En fait, j'ai vu la vidéo dans laquelle vous parliez de douleurs autour du talon probablement dues à des problèmes de dos.




https://youtu.be/E0E60NpOSHg

Pouvez-vous me donner quelques conseils?

J'ai eu des douleurs aux pieds depuis les 4,5 dernières années qui ont commencé un matin après quelques exercices pour les jambes au gymnase (peut-être causant un problème de dos?). J'ai ressenti de la lourdeur dans la semelle gauche quand je me suis assis les jambes croisées dans le bureau après la gym. Maintenant, le problème est avec les deux pieds – qui sont très plats, mais montrez la cambrure si je pèse les pieds en l'air, plutôt que de me tenir dessus.

Commentaire du Dr Blake: C'est ce qu'on appelle un pied plat flexible. La lourdeur est un symptôme de dyskinésies nerveuses, également appelées sensations anormales telles que bourdonnement, brûlure, choses qui rampent sur votre peau ou une serviette enroulée sous la voûte plantaire ou les orteils.

La douleur dès le matin a toujours été de niveau 3/10, jamais au niveau de devoir crier. La douleur est pire si je marche beaucoup ou si je reste au même endroit pendant plus de quelques minutes.

Commentaire du Dr Blake: Oui, la position debout peut être le pire moment, car les nerfs aiment le mouvement la plupart du temps (comme les exercices de soie dentaire neurale).

La douleur est autour de la zone du talon et se propage sur les mollets. Les zones du soléaire, derrière le genou, sont toujours douloureuses, que ce soit à la première heure du matin ou à la dernière minute de la journée. Les métatarsiens et Achille ont également une sensibilité aléatoire.

Commentaire du Dr Blake: Je pense toujours à une douleur nerveuse s'il y a une sensibilité mais pas un gonflement des tissus. Avez-vous un gonflement quand ça fait mal?

Différents types de semelles n'ont pas aidé. Récemment, j'ai fait faire des orthèses sur mesure coûteuses, mais j'en doute. Assez drôle, je me sens plus à l'aise avec des "sandales à glissière Teva jetter lux" qu'avec des ASICS Kayano 25 que je porte avec des semelles intérieures.

Commentaire du Dr Blake: La douleur nerveuse autour des chevilles, appelée syndrome du tunnel tarsien ou une version de celle-ci, peut amener les patients à porter la chaussure ou la sandale la moins favorable pour que les côtés de la chaussure n'appuient pas contre un point sensible.

Récemment, j'ai eu une IRM des pieds, qui a montré une bourse, un liquide inflammatoire, un petit éperon sous le pied gauche – ce qui, selon le médecin, pourrait également être présent dans les pieds d'une personne en bonne santé.

Le médecin a également déclaré que le F plantaire n'avait pas assez d'épaississement pour dire que c'était un problème. Il pense que je pourrais avoir le syndrome du coussinet adipeux ou quelque chose qui me descend du dos. J'attends actuellement mes résultats d'IRM du dos.

Commentaire du Dr Blake: Oui, les sons typiquement double syndrome d'écrasement où le nerf est irrité par le haut (même au cou) et au pied. L'IRM du dos est un examen statique, donc ne détectera pas certains problèmes de dos, mais c'est un bon point de départ. Vous voulez trouver un spécialiste des nerfs périphériques conservateurs, dans les états où ils ont tendance à être des ostéopathes, qui examinera toutes les causes possibles de l'atteinte du nerf sciatique.

J'ai récemment reçu du ruban adhésif que mon partenaire a enroulé autour de mes talons et qui me faisait du bien après y avoir marché. Je vais essayer cela pendant quelques jours.

Toute orientation de votre part sera grandement reçue et je ferai aussi un don à un moment donné en guise de gratitude.

Cordialement et merci d'avance.

Commentaire du Dr Blake: Je pense que vous allez dans la bonne direction. Assurez-vous de masser la zone trois fois par jour avec un gel ou une lotion pour les douleurs nerveuses, et non un anti-inflammatoire (mes patients achètent Neuro-Eze en ligne). Apprenez à utiliser la soie dentaire neuronale auprès d'un physio (ma seule vidéo est ci-dessous, mais il existe différentes techniques).

Voir si les patchs Lidoderm peuvent être prescrits pour un mois d'essai. Commencez 3 semaines d'expérimentation des suppléments qui aident les douleurs nerveuses.

1. Acide lipoïque 300 mg 2x / jour

2. Acétyl-L-carnitine 2000 mg / jour

3. Inositol 500-1000 mg / jour

4. Vit B6 50 mg / jour

5. Vit B12 1000mcg / jour

6. Vit E (jusqu'à 1600 unités / jour)

sept. Suppléments naturels thyroïdiens

Régime alimentaire pour les douleurs nerveuses

Voici le conseil que j'ai donné à un autre patient:

Nerve Pain est aidé par une combinaison des éléments suivants (plusieurs de ces sujets sont déjà dans le blog):

  • Neural Flossing trois fois par jour (découvrez si les techniques d'assise ou de pose sont plus productives)
  • Suppléments de douleur nerveuse comme B12, Vit C, (progressivement, vous en ajoutez un par mois pour vérifier l'efficacité afin que vous attendiez cela maintenant), etc.
  • Une crème topique pour les nerfs appliquée 4 fois par jour (NeuroEze ou Rx)
  • Chauffer sur de la glace
  • Pas d'étirement du nerf sciatique / mollet (découvrez tout ce qui est postural qui charge votre nerf sciatique des lits, des chaises, des habitudes debout, des techniques d'entraînement).
  • Médicaments oraux (commencez par des doses du soir uniquement de Lyrica, Neurontin ou Cymbalta).
  • Injections épidurales dans la racine nerveuse L5
  • Appareils orthopédiques à base souple comme Hannafords
  • Voyez s'il y a un centre de thérapie de la douleur Calmare près de chez vous
  • Parfois, la TENS et la capsaïcine sont utiles (mais vous devez d'abord passer 14 à 20 jours de douleur supplémentaire)

J'espère que ça vous indique la bonne direction. Riches

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