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Les cinq meilleurs conseils de My FootDr pour commencer cette année scolaire du bon pied – My FootDr

Avec la nouvelle année scolaire qui approche à grands pas, c'est fantastique de voir les enfants décorer leurs manuels scolaires, préparer leurs sacs et leurs uniformes et être enthousiasmés par les cours auxquels ils participeront. Mais qu'en est-il de leurs pieds?

Avoir le bon équipement et prendre soin de ses pieds est un moyen simple et facile d'aider votre enfant à bien démarrer l'année scolaire! Deux pieds en bonne santé permettent à votre élève de se sentir à l'aise, d'éviter la douleur, de courir et de jouer avec ses amis et de ne pas manquer les activités scolaires et les sports.

Pour vous aider, My FootDr a rassemblé nos 5 meilleures façons de commencer cette année scolaire le pied droit!

Choisir les meilleures chaussures d'école pour les pieds de votre enfant, c'est beaucoup plus que juste la taille. Tout comme vous ne basez pas le choix de repas de votre enfant uniquement sur une portion recommandée en fonction de l'âge sans tenir compte de ce qu'elle contient, de ce qu'il aime ou de toute intolérance, il est important de tenir compte de plusieurs facteurs lors du choix des chaussures, notamment:

  • Le léger changement de la taille du pied pendant la journée – nos pieds ont tendance à commencer le plus petit le matin et à gonfler légèrement tout au long de la journée
  • Vérification de la position de la jambe et de la cheville dans la chaussure d'école – la cheville est-elle soutenue et stabilisée dans une bonne position? Le support de la cheville favorise-t-il un bon alignement du bas de la jambe?
  • De combien de soutien votre enfant a besoin – votre enfant a-t-il les pieds plats et peut-il bénéficier d'un support de voûte plantaire intégré dans les chaussures? Ou ont-ils des pieds très cambrés et ont besoin d'une chaussure neutre sans soutien supplémentaire de la voûte plantaire qui pourrait sinon les faire basculer et les exposer au risque de se fouler la cheville?
  • Avoir la bonne largeur, ainsi que la bonne longueur
  • Vu la doublure et les coutures à l'intérieur les chaussures – Vont-ils se frotter contre des bosses ou des points douloureux comme les oignons d'enfants?
  • S'assurer que l'ajustement est fait au plus long orteil sur le pied le plus long – c'est souvent le seconde orteil, pas le gros orteil, c'est pourquoi de nombreux enfants se retrouvent avec un deuxième orteil griffé
  • Vérification de tout renflement sur les côtés des chaussures et ce que cela signifie pour le confort de votre enfant
  • S'assurer que le les chaussures ne sont pas trop longues au point où ils peuvent provoquer des trébuchements et des chutes évitables
  • L'épaisseur des chaussettes à porter dans les chaussures, ceux-ci doivent être typiques de ce que votre enfant porterait normalement à l'école
  • La technique de laçage – il y en a tellement! Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à celui qui accompagne vos chaussures. Pour certains enfants, la différence entre le confort total et la douleur réside dans la technique de laçage
  • Caractéristiques spécifiques de la chaussure, y compris matériaux, profondeur, contre-résistance du talon, fermeté de la tige, flexibilité au niveau de la plante du pied

Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour équiper votre enfant de chaussures, visitez votre My FootDr local. Tous ces points et bien d'autres sont vérifiés lorsque vous amenez votre enfant pour un ajustement professionnel de chaussures avec votre podiatre My FootDr.

Les ongles des pieds mal coupés sont notre principale cause d'ongles incarnés douloureux chez les enfants, avec des chaussures trop petites qui arrivent de près. Nos règles d'or pour une bonne coupe des ongles sont:

  • Coupez directement sur vos ongles – ne pas couper les côtés des ongles ni arrondir les bords des ongles
  • Utilisez à chaque fois des ciseaux à ongles ou une tondeuse à coupe droite appropriés – n'utilisez pas de ciseaux artisanaux et ne retirez pas l'excédent d'ongle à la main
  • Gérez délicatement les extrémités pointues à l'aide d'une lime à ongles – mais n’en faites pas trop et n’utilisez pas la lime à ongles pour créer des bords arrondis. Le but du limage est d'éliminer les bords pointus des ongles qui peuvent couper la peau et les chaussettes
  • Laissez juste quelques millimètres d'ongle blanc aux pointes – ne pas en laisser trop, et ne pas le couper si bien que votre enfant ait les orteils douloureux
  • Essayez de couper ou de vérifier les ongles de votre enfant tous les mois

Faire bouger vos enfants tous les jours a plus d'avantages pour la santé de votre tout-petit que beaucoup ne le pensent! Il s'agit notamment d'aider à:

  • Meilleure concentration et concentration à l'école
  • Être capable de mieux gérer le stress
  • Croissance et développement sains
  • Meilleure posture et équilibre
  • Des os, des articulations et des muscles plus solides
  • Amélioration de l'estime de soi
  • Plus d'interaction sociale avec les amis et développement des compétences sociales
  • Un cœur plus fort

Les enfants sont mieux dirigés par l'exemple, alors leur apprendre et jouer avec eux est un moyen idéal pour les aider à aimer être actifs. Asseyez-vous et discutez avec vos enfants des nouvelles activités ou sports qu'ils aimeraient essayer cette année, tenez un journal d'activités ou planifiez de nouvelles activités tout au long de l'année – vous seriez surpris de ce qu'ils pourraient proposer !

Avoir de bonnes chaussettes de la bonne taille et de la bonne coupe contribue grandement à protéger les pieds des enfants, à prévenir les ampoules et autres problèmes et à améliorer le confort de leurs chaussures d’école. Assure-toi:

  • La taille de la chaussette est appropriée non seulement pour la tranche d’âge de votre enfant, mais aussi pour sa taille de pied! Certains pieds poussent plus vite que d'autres et des chaussettes trop petites peuvent restreindre les mouvements, tandis que des chaussettes trop grandes peuvent se tasser et provoquer des frottements et être généralement inconfortables ou douloureuses à porter
  • La chaussette berce le pied bien et ne glisse pas
  • La chaussette ne laisse aucune empreinte sur les pieds, les chevilles ou les jambes – c'est un signe qu'ils sont probablement trop petits ou trop serrés, donc peuvent restreindre la circulation
  • Le coussinet de talon se trouve bien sous le talon et n'est pas assis derrière le talon ou vers la voûte plantaire
  • La couture aux orteils de la chaussette est bien positionnée dans l'alignement des orteils. Vous voulez que les coutures soient aussi petites et fines que possible, cela réduit le risque d'ampoules, de frottements et de douleurs
  • Les chaussettes sont faites d'un matériau respirant qui éloignera l'humidité des pieds, aidant à prévenir les ampoules. Essayez d'éviter les matières synthétiques dans la mesure du possible. Le coton est souvent préféré pour sa durabilité, son pouvoir absorbant et son confort
  • Les chaussettes s'adaptent bien aux chaussures d'école existantes – vérifier l'ajustement et le confort ensemble, car les deux doivent travailler ensemble en équipe toute l'année!

Vous enseignez déjà à votre enfant de nombreuses habitudes saines en matière d'alimentation et de vie quotidienne – et l'hygiène des pieds ne fait pas exception. Les bonnes habitudes à mettre en place incluent:

  • Amener les enfants à retirer leurs chaussures et leurs chaussettes lorsqu'ils sont mouillés – au lieu de marcher toute la journée dans des chaussettes mouillées qui peuvent favoriser les infections fongiques de la peau et des ongles, les ampoules, la dégradation de la peau et les odeurs désagréables! Avoir une paire de chaussettes sèches sous la main est toujours une excellente option, tout comme l'alternance entre deux paires de chaussures au jour le jour pour laisser chaque paire sécher complètement et aérer entre les utilisations.
  • Se laver les pieds tous les jours – se laver les pieds juste avant de se mettre au lit est une bonne habitude à prendre, surtout après avoir marché sur divers sols et sols toute la journée
  • Séchage bien entre les orteils – prendre le temps entre les orteils peut décourager des problèmes comme le pied d’athlète et la dégradation de la peau entre les orteils (macération) due à l’humidité emprisonnée
  • Mettre un écran solaire sur les pieds et les orteils à l'extérieur – les pieds ont également besoin d'une protection solaire, mais sont souvent négligés. Si votre famille se dirige vers la plage ou sort à l'extérieur, n'oubliez pas d'appliquer une protection solaire sur les pieds et les orteils
  • Ne pas «cueillir» la peau calleuse des pieds – lorsque la peau est tirée, cela peut endommager la peau saine et être très douloureux. La peau lâche doit être laissée et non tirée
  • Communication sur les douleurs et problèmes de pieds – les enfants doivent savoir que lorsqu'ils ont une douleur au pied ou un problème, qu'il s'agisse d'une verrue, d'un ongle incarné ou d'une blessure après le sport, ils doivent vous en informer immédiatement afin que cela puisse être géré efficacement
  • Ne pas faire éclater les ampoules – lorsqu'une ampoule éclate, elle expose votre enfant à un risque d'infection et de douleur. Les ampoules doivent être conservées intactes aussi longtemps que possible

Et si votre enfant commence ou a déjà des douleurs au pied…

Ensuite, votre centre de podologie My FootDr local est là pour vous aider. Nous traitons les enfants quotidiennement pour une variété de problèmes allant de la marche non coordonnée aux douleurs de croissance. Certains problèmes, comme les cors aux pieds, peuvent être résolus simplement et facilement en un seul rendez-vous, tandis que d'autres, comme les orteils, peuvent simplement avoir besoin d'un peu d'aide d'orthèses plantaires personnalisées et d'un programme d'étirement et de renforcement adapté aux enfants.

Quelle que soit la préoccupation, quelle que soit sa taille, vous pouvez compter sur votre équipe locale My FootDr pour aider vos enfants à vivre leur meilleure année scolaire à ce jour!

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