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Les ultramarathons causent moins de dégâts que les courses plus courtes

VENDREDI 26 février 2016 (HealthDay News) – Il faut environ cinq jours aux coureurs d'ultramarathon pour se remettre d'un événement, selon une nouvelle étude.

Les ultramarathons sont beaucoup plus longs et plus exigeants physiquement que le marathon traditionnel de 26,2 milles. Ces courses sont devenues de plus en plus populaires, selon les chercheurs.

Malgré des niveaux élevés de stress physique sur le corps, certains coureurs participent à plusieurs ultramarathons par an. Il est donc important d'en savoir plus sur le processus de récupération, ont ajouté les chercheurs.

Ils ont étudié 72 personnes qui ont participé à la Western Endurance Run 2015, une course de 100 miles à travers les montagnes de la Sierra Nevada, dans le nord de la Californie. Les coureurs montent environ 18 000 pieds au cours de cette course, ont déclaré les chercheurs.

En règle générale, les coureurs ont besoin de 24 à 72 heures pour se remettre d'une douleur et d'une douleur musculaires liées à l'exercice, selon les chercheurs. Mais, les coureurs de cette étude avaient besoin en moyenne de cinq jours pour récupérer, ont noté les chercheurs. Cependant, ils ont déclaré qu'un temps de récupération plus long devait être attendu d'un tel événement physiquement exigeant.

Mais alors que les coureurs se sont remis de la douleur et de la fatigue en cinq jours en moyenne, ils n'ont pas retrouvé leur vitesse de course normale dans ce délai, selon l'étude.

Les chercheurs ont également constaté que les coureurs plus âgés avaient un peu moins de douleur et de douleur musculaire que les coureurs plus jeunes. De plus, des concentrations plus élevées d'une substance appelée créatine kinase plasmatique après la course étaient associées à plus de douleurs et de douleurs musculaires.

L'étude a été présentée récemment lors de la réunion annuelle de l'Association of Academic Physiatrists à Sacramento, en Californie. Les résultats présentés lors des réunions sont généralement considérés comme préliminaires jusqu'à ce qu'ils soient publiés dans une revue à comité de lecture.

«Cette étude met en lumière les facteurs qui ont un impact sur la récupération physique et fonctionnelle d'une personne après avoir couru un ultramarathon. Alors que les athlètes continuent de repousser les limites de la force et de l'endurance, il devient plus important d'étudier les effets de ces activités ainsi que les mesures qui pourraient aider à la récupération », Joseph Chin, qui était avec le VA Northern California Healthcare System au moment de l'étude, a déclaré dans un communiqué de presse de l'association.

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