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Meilleures chaussures pour la douleur dans la plante du pied

Douleur au pied féminin

Les symptômes de la métatarsalgie

Traitement de la métatarsalgie

Certaines activités et conditions peuvent vous rendre plus sensible à la métatarsalgie. Si vous êtes en surpoids, êtes un coureur de fond ou pratiquez des sports à fort impact, vos pieds peuvent souffrir. Certaines affections des pieds comme les marteaux, les oignons ou les névromes peuvent également contribuer à la métatarsalgie. Une arche haute ou un deuxième orteil plus long que le gros orteil peut entraîner un déplacement de plus de poids que la normale vers la plante du pied, ce qui provoque de la douleur. Enfin, les fractures de stress et les chaussures mal ajustées (petits cale-pieds et manque de soutien et de rembourrage) peuvent également aggraver les problèmes. Essayez ces options de soulagement:

Repos et élévation – Cela peut signifier que vous devez éviter de pratiquer votre sport préféré si cela implique des activités à fort impact et passer à quelque chose de moins fatigant pour vos pieds comme la natation ou le vélo.

Appliquer de la glace – Glacer la zone pendant environ 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.

Prenez un analgésique en vente libre – Un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres), le naproxène sodique (Aleve) ou l'aspirine aidera à soulager la douleur et l'inflammation.

Choisissez des chaussures confortables – Évitez les talons hauts ou toute chaussure trop serrée ou trop lâche sur votre pied.

Utilisez des coussinets métatarsiens – Ces coussinets sont conçus pour s'adapter à la plante du pied pour fournir un coussin. Ils sont disponibles sur étagère.

Essayez les supports de voûte plantaire – Si les semelles intérieures ou les coussinets métatarsiens n’aident pas, les supports de voûte plantaire peuvent minimiser le stress sur les os métatarsiens et améliorer la fonction du pied. Vous pouvez acheter des supports d'arc en vente libre, ou nous pouvons les adapter sur mesure.

Appelez-nous si la douleur dans la plante du pied ne s'améliore pas après avoir changé vos chaussures et modifié vos activités.

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