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Ne laissez pas les attelles de tibia raccourcir votre saison de netball – My FootDr

Causes et traitement des attelles de tibia

Netball

Le netball est le sport féminin le plus populaire en Australie, avec des femmes et des enfants participant à un jeu de haute intensité et au rythme rapide. Avec chaque sprint rapide, esquive, interception de balle ou «break», vient le potentiel de blessure.

Au cours de chaque saison de netball, au fur et à mesure que la saison avance, s'intensifie et que les attentes à l'entraînement, les jours de match et les carnavals augmentent, nos podiatres voient une myriade de nouveaux maux et douleurs; avec l'un des les attelles de tibia sont les plus courantes.

La forte prévalence des attelles de tibia chez les joueurs de netball est due aux nombreuses accélérations rapides, aux changements de direction soudains et rapides tout au long du jeu et aux surfaces dures des courts. Si vous n’avez pas de très bonnes chaussures de netball ou si vos chaussures ne correspondent pas au niveau de soutien dont vos pieds et vos jambes ont besoin, cela peut augmenter votre risque d’attelles de tibia.

Comment savoir si vous avez des attelles de tibia

  • Vous ressentez de la douleur à l'avant et à l'intérieur de votre jambe
  • Le devant de vos jambes est raide ou enflé
  • L'exercice et les étirements exacerbent vos symptômes
  • Votre douleur diminue une fois que vous vous êtes échauffé, mais revient une fois que vous vous êtes refroidi

Si votre douleur persiste du début d'un match à la fin, cela peut indiquer soit un cas plus grave d'attelles de tibia, soit peut-être que vous avez un fracture de stress au niveau du tibia ou une condition appelée syndrome des loges. Il est recommandé de rechercher dans tous les cas un diagnostic professionnel.

Que sont les attelles de tibia?

Aussi connu sous le nom de syndrome de stress tibial médial (MTSS), le terme «attelles de tibia» est couramment utilisé pour décrire la douleur de quelques centimètres au-dessus de la cheville, jusqu'à la moitié du tibia. Les symptômes sont causés par un stress ou une tension sur les muscles qui se fixent au tibia (tibia), ou par une force excessive sur l'os lui-même. Cela peut signifier des dommages ou une inflammation des muscles qui se fixent aux tibias ou au tissu qui tapisse l'os.

La douleur de l'attelle du tibia est souvent décrite comme «trop, trop tôt», ceux qui commencent des séances d'entraînement de netball intenses sans la bonne préparation ou sans préparation développant souvent le problème. Les autres causes contributives incluent le port de chaussures de netball qui ne vous soutiennent pas, la biomécanique anormale du pied non corrigée (en particulier les pieds plats), le jeu sur des surfaces dures comme le béton, le passage d'une séance d'entraînement à trois ou quatre par semaine sans préparer vos muscles et une tension musculaire non maîtrisée comme les mollets et ischio-jambiers.

Si les attelles de tibia ne sont pas traitées efficacement, vos symptômes peuvent s'aggraver considérablement, devenir plus complexes à traiter et vous voir assis à des jeux consécutifs pendant que vous récupérez.

En raison de la complexité associée au diagnostic des attelles de tibia et des nombreuses causes et facteurs de risque sous-jacents, obtenir un diagnostic professionnel d'un podiatre est la clé d'un rétablissement rapide et complet.

Ici, à My FootDr, votre podiatre évaluera vos membres inférieurs et vos pieds lors d'un évaluation biomécanique pour déterminer tous les facteurs prédisposants pouvant être à l'origine de la tension sur vos tibias, d'une mauvaise absorption des chocs par les pieds et les jambes ou d'un déséquilibre musculaire.

Jodie Fields - Capitaine de cricket féminine australienne - Analyse vidéo de la démarche

Sur la base des résultats de votre évaluation, de l'analyse vidéo de la démarche et du balayage de la pression, votre programme de récupération personnalisé sera développé. Nous savons à quel point il est important de pouvoir revenir aux sports que vous aimez, alors travaillez rapidement et efficacement pour vous permettre de recommencer à jouer sans douleur et de rester à votre meilleur niveau pour le reste de votre saison.

Le traitement et la gestion une fois diagnostiqués peuvent inclure:

Si cela vous ressemble, votre enfant ou un coéquipier, réservez un évaluation biomécanique avec l'un de nos podiatres aujourd'hui. My FootDr Cairns est fier de sponsoriser Netball de Cairns.

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