Catégories
Soins et Podologie

Pourquoi le dessus de mon pied me fait-il mal? – Mon piedDr

Chaque semaine, près de la moitié des Australiens souffrent de douleurs aux pieds. En tant qu'experts de la santé des pieds chez My FootDr, cela n'est pas surprenant – nos pieds supportent tout le poids de notre corps, et avec des centaines de pièces mobiles, le rôle de nos pieds est plus complexe que beaucoup d'entre nous ne le pensent. Avec nos pieds étant une petite mais puissante collection de muscles, tendons, ligaments, os et nerfs – quand quelque chose est surchargé, déplacé ou ne fonctionne pas tout à fait correctement, cela peut être un chemin facile vers la douleur au pied.

Comme la douleur dans les pieds est toujours le résultat d'un problème ou d'un défaut sous-jacent, il est essentiel de comprendre la cause du problème pour soulager vos symptômes, traiter tout dommage et éviter qu'il ne réapparaisse à l'avenir. Voici nos cinq principales raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir de la douleur au sommet de vos pieds.

Vous connaissez peut-être déjà l'arthrose comme le usure normale type d'arthrite qui affecte souvent les genoux, les hanches et l'articulation du gros orteil – mais le milieu du pied est également un site très courant d'arthrose et, en tant que tel, est notre première cause de douleur au sommet du pied.

L'arthrose du milieu du pied survient lorsque le cartilage qui recouvre et protège la surface des articulations dans le tiers médian du pied s'amincit ou s'use, entraînant une raideur, un gonflement, une douleur et des modifications des articulations ou des os eux-mêmes. Tous ces facteurs peuvent rendre la marche difficile et inconfortable, la douleur étant principalement ressentie au sommet du milieu du pied. Vos symptômes ont tendance à apparaître progressivement au fil du temps, mais peuvent survenir après un accident comme une chute de quelque chose sur le pied ou une blessure de Lisfranc (ci-dessous)

Pour en savoir plus sur l'arthrose en général, cliquez ici.

Votre articulation Lisfranc est l'endroit où les cinq os longs de vos pieds, appelés votre métatarsiens, connectez-vous avec la collection de tarse les os, vers votre cheville. UNE Blessure de Lisfranc, ou fracture de Lisfranc, survient lorsque vos métatarsiens sont égarés, fracturés ou foulés, ce qui se produit lorsque votre pied est soumis à une pression ou une force excessive.

Cette blessure peut survenir directement – comme en laissant tomber quelque chose de lourd sur votre pied ou en atterrissant dur sur vos pieds après avoir sauté d'une hauteur qui déchire ou entorse les ligaments soutenant l'articulation indirectement – comme trébucher et tordre le pied à un angle qui sollicite ensuite le milieu du pied.

La tendinite extenseur est un autre coupable courant de la douleur au sommet de votre pied. Vos tendons extenseurs longent l'avant de votre cheville et le dessus de vos pieds, se connectant à vos orteils et vous aidant à pointer vos orteils vers le haut.

Tendinite est l'inflammation douloureuse des tendons, et cela se produit généralement en cas d'utilisation excessive des pieds et des jambes ou en exagérant pendant l'exercice. La course en montée, en particulier lorsque vous allez trop fort trop vite ou que vous augmentez soudainement votre distance ou votre vitesse, est une cause fréquente de tendinite extenseur car ces tendons doivent travailler dur pour soulever les orteils et dégager le sol lorsque vous montez. Le port de chaussures trop serrées peut également contribuer au problème car ces tendons se trouvent près de la surface du pied sans trop de rembourrage ni de protection.

Bien que cela puisse parfois affecter les deux pieds, vous êtes plus susceptible de ressentir une douleur au pied due à une tendinite extenseur dans un pied – et c'est probablement votre pied de tête (oui – tout comme vous pouvez être droitier, vous pouvez être droit. pieds!). Au fur et à mesure que vous continuez à pousser et à utiliser vos pieds sans traiter le problème, la douleur au sommet de votre pied va probablement s'aggraver progressivement et vous pouvez commencer à ressentir une plus grande faiblesse dans vos pieds.

Si vous savez que vous avez de hautes voûtes, ou si votre partenaire se plaint que vous «piétinez la maison comme un éléphant» (signe révélateur d’un pied à forte arche qui n’absorbe pas bien les chocs), vos chaussures peuvent être le problème.

Avoir des arcades hautes peut déjà causer un certain nombre de douleurs dans les pieds, car la pression est plus fortement concentrée sur les boules et le talon de votre pied, plutôt que de se déplacer uniformément dans votre pied à chaque pas. Les chaussures peuvent aggraver le problème, car la largeur standard de la chaussure peut ne pas être suffisante pour s'adapter confortablement à la hauteur de votre voûte plantaire. Le résultat est une pression, un frottement et une irritation sur le dessus de votre pied, ce qui vous rend également plus vulnérable aux tendinites.

Si vous avez des voûtes hautes, optez pour des chaussures dotées de ferrures extra-larges pour vous donner plus de place, ajustez vos techniques de laçage – pas si serrées, et terminez les lacets sans utiliser les deux derniers œillets.

Les problèmes nerveux sont uniques aux autres causes de douleur au sommet du pied, car ils provoquent également des sensations de picotements, de picotements, de brûlures et d'engourdissements parallèlement à la douleur. Puisque nos nerfs vont de notre colonne vertébrale, le long de nos jambes et jusqu'aux pieds, l'origine de la douleur peut être beaucoup plus en amont de la jambe que là où nous ressentons les symptômes.

Neuropathie périphérique est un problème nerveux causé par des nerfs endommagés. Cela se produit lorsque les nerfs défectueux envoient des signaux de douleur alors que rien de spécifique ne cause la douleur. La neuropathie périphérique peut être le résultat d'une blessure physique, d'une condition médicale comme le diabète, d'une infection, etc.

Dysfonctionnement du nerf péronier peut également provoquer des symptômes sur le dessus du pied, allant d'une douleur légère à intense, et peut même provoquer une faiblesse, une perte de sensation et des difficultés de mouvement dans le pied et la jambe affectés. Les causes de ce trouble nerveux comprennent un traumatisme du genou, une fracture de la jambe, l'utilisation d'un plâtre serré, des jambes croisées fréquemment et le port de bottes à talons hauts.

Les fractures de stress sont de minuscules fissures dans vos os qui se produisent lorsqu'un excès de stress ou de pression est appliqué à un os. Contrairement à une fracture ordinaire qui se produit instantanément, les fractures de stress surviennent lentement et progressivement, commençant par une douleur sourde ou une douleur sourde et évoluant vers une douleur aiguë à mesure que les fissures se développent et que la fracture de stress s'aggrave. Les causes incluent de longues périodes d'exercice sans support de pied adéquat, certaines activités comme sauter, porter des objets lourds (comme un sac à dos de randonnée) pendant de longues périodes, ou simplement et couramment de la course à pied.

Si vous avez mal au dessus de vos pieds ou si vous ressentez des douleurs au pied en marchant, votre podiatre devrait être votre premier port d'escale. Malheureusement, alors que de nombreuses personnes essaient de attendre la fin de leur douleur dans l’espoir qu’elle s’améliorera toute seule. Pour la majorité des gens, continuer à marcher sur les pieds endoloris ne fera qu’aggraver les dégâts.

Prenez rendez-vous avec notre équipe expérimentée de podiatre en nous appelant au 1800 PIEDS DR ou prenez rendez-vous en ligne.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *