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Qui a un risque plus élevé de blessures aux pieds et aux jambes – hommes ou femmes? – Mon piedDr

Chez My FootDr, nous avons le privilège d'aider les hommes et les femmes souffrant d'un large éventail de problèmes des membres inférieurs. Cela nous donne un aperçu unique des types de blessures que les hommes et les femmes ont tendance à subir plus fréquemment, et les causes qui les sous-tendent. Nous croyons que la connaissance est le pouvoir – et que connaître vos risques est un outil puissant pour aider à éviter des blessures douloureuses et potentiellement durables. Donc, aujourd'hui, nous avons pensé que nous allions associer nos observations à la recherche actuelle pour aider à répondre à une question trop courante: Qui est le plus sujet aux blessures, hommes ou femmes – et pourquoi?

Des études ont montré que certains facteurs liés au corps féminin signifient que lorsqu'elles exercent la même activité, les femmes sont plus susceptibles de subir certaines blessures (1) (5). Ces facteurs comprennent:

  • La composition corporelle – des différences de composition corporelle, comme une prédisposition à une densité minérale osseuse inférieure, généralement moins de masse musculaire et un pourcentage de graisse corporelle plus élevé peuvent affecter le risque de blessure
  • Changements hormonaux – la présence accrue d'hormones comme les œstrogènes a des effets différents sur la fonction et la performance des os, des muscles, des tendons et des ligaments (2). Cela peut également être affecté par certaines étapes de la vie, comme la grossesse, où des hormones comme la relaxine circulent librement dans le corps pour entraîner une plus grande laxité ligamentaire.
  • Changements structurels – comme avoir un bassin plus large qui affecte l'angle des os de la hanche (angle Q), ainsi que des variations dans la forme des os eux-mêmes (dimensions osseuses plus petites), peuvent affecter le risque de blessure (7)

L'examen des études qui examinent le taux de blessures entre les hommes et les femmes dans les sports, y compris le football, la natation, le ski et la course à pied, a montré plus de blessures à la cheville et au genou chez les femmes que chez les hommes, bien que cela s'explique en partie par des différences d'entraînement. (3). D'autres études ont montré que les femmes sont jusqu'à quatre fois plus susceptibles de rompre leur ligament croisé antérieur (LCA), un ligament stabilisateur majeur du genou, que leurs homologues masculins dans les sports qui exercent une pression élevée sur les genoux. (4).

En ce qui concerne les types de blessures les plus fréquemment subies par les femmes, quatre des blessures les plus courantes répétées dans plusieurs études comprennent la fasciite plantaire, les entorses de la cheville, les fractures de stress et les blessures au genou. En comparant cela à ce que nous avons tendance à voir et à traiter chez les femmes blessées, cela semble assez conforme à nos observations. La fasciite plantaire se développe souvent chez les femmes qui commencent un nouveau programme d'exercice allant de 0 à 100, ce qui les amène à abuser de leur fascia plantaire et à développer cette blessure. En ce qui concerne les entorses de la cheville, il est vrai que nous les voyons le plus souvent associées à de mauvais choix de chaussures. Les talons hauts sont gros, suivis de près par les «chaussures de sport» qui offrent peu de soutien et de stabilité autour de la cheville, ce qui fait de la marche sur un sol inégal (comme en randonnée) un facteur de risque important d'entorse de la cheville.

En examinant les preuves, les hommes souffrent certainement d'un plus grand nombre de blessures. Un rapport sur les hospitalisations pour blessures sportives au cours de la période 2016-2017 a montré que les hommes étaient plus de deux fois plus susceptibles d'être hospitalisés pour une blessure sportive que les femmes. (8), une diminution par rapport à 3,5 fois en 2011-2012. Étant donné que le taux de participation à des sports de contact à fort impact comme le rugby, où le nombre de joueurs de rugby masculin a été enregistré à 188676, contre 14226 participantes (6), cette différence dans le nombre de blessures semble refléter davantage la participation que la prédisposition du sexe aux blessures.

Fait intéressant, dans le rapport des joueurs de rugby mentionné ci-dessus, le taux de blessures nécessitant une hospitalisation chez les hommes était de 1333 pour 100000 participants, tandis que chez les femmes, le taux équivalent était de 1292, ce qui confirme que les sports impliqués peuvent jouer un rôle important dans l'évaluation du risque de blessure. , pas le sexe.

Dans l'ensemble, les études semblent convenir que le taux de blessures chez les femmes a tendance à être plus élevé pour certaines activités qui impliquent une pression sur le genou, comme la course. (5) (7). Cela résulte d'un stress supplémentaire sur le genou d'un plus grand angle Q causé par un bassin généralement plus large.

Si les différences entre les hommes et les femmes sont répandues et peuvent augmenter le risque de blessures dans certaines circonstances, cela ne signifie pas que celles-ci ne peuvent pas être gérées par un entraînement adéquat, des routines d'exercices, des étirements et des renforcements adaptés, une bonne nutrition et de nombreux autres facteurs. C'est pourquoi une évaluation biomécanique complète et un plan de traitement personnalisé sont l'un des principaux services que nous proposons ici chez My FootDr. En identifiant les faiblesses et les risques uniques d’une personne, nous sommes en mesure de l’aider non seulement à se remettre efficacement des problèmes existants, mais aussi à remédier à ces faiblesses pour aider à réduire son risque de blessure à l’avenir.

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Références

(1) – https://www.health.harvard.edu/blog/the-gender-gap-in-sports-injuries-201512038708
(2) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341375/
(3) – https://europepmc.org/article/med/24150009
(4) – https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180418092031.htm
(5) – https://www.medscape.com/viewarticle/514418
(6) – https://www.aihw.gov.au/getmedia/94693ac0-18dd-48f5-a75b-28a39692dfa8/18053-10mar2015.pdf.aspx
(7) – https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2015/may/are-women-athletes-more-susceptible-to-injury#:~:text=Females%20are%20also%20more % 20at, prédisposition% 20to% 20lower% 20bone% 20densité.
(8) – https://www.aihw.gov.au/getmedia/1f7b097d-b486-42f8-a05d-4e29cdcfbcf1/aihw-injcat-211.pdf.aspx?inline=true

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