Catégories
Soins et Podologie

Roulement de mousse pour une libération auto-myofasciale

De Medscape:
Le roulement de mousse aide-t-il les blessures aux tissus sportifs?
"
Le laminage de mousse est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. Cependant, les preuves scientifiques soutenant ses bienfaits pour la santé sont encore rares, déclare le Dr Christian Baumgart, un expert allemand en diagnostic de performance et en science de l'exercice à l'Université de Wuppertal, en Allemagne.

Dans une petite étude au département de science de l'exercice de l'Université, son équipe a mesuré la charge mécanique sur diverses parties du corps au cours de deux exercices de roulement de mousse populaires. Les scientifiques allemands du sport ont également évalué les effets du roulement de mousse sur les performances physiques et la rigidité musculaire. Le Dr Baumgart a maintenant présenté les résultats de l'étude lors du congrès annuel de la Société germano-autrichienne-suisse de médecine orthopédique traumatologique du sport (GOTS) à Salzbourg, en Autriche.

Manque de preuves sur les avantages et les risques
Des images échographiques sur les changements du fascia après le laminage de la mousse ont été présentées pour la première fois lors du premier congrès international de recherche sur les fasciaes en 2007 à la Harvard Medical School, Boston, États-Unis. Depuis, les rouleaux en mousse ont gagné en popularité parmi les athlètes des sports de compétition et de loisirs. Ils visent à soulager les douleurs musculaires et les tiraillements après une séance d'entraînement.

Cependant, les scientifiques du sport comme le Dr Baumgart s'abstiennent de recommander des rouleaux en mousse, car ni les avantages à court ou à long terme, ni les risques éventuels n'ont été correctement étudiés.

"Contrairement aux bienfaits proclamés pour la santé du laminage de mousse, les preuves d'études sur ses effets sont étonnamment rares", a déclaré le Dr Baumgart dans un entretien avec Édition allemande de Medscape . Les partisans du roulement en mousse affirment que le roulement facilite l'échauffement, améliore la récupération et améliore même les performances physiques.

L'équipe du Dr Baumgart, en revanche, n'a rapporté aucun effet immédiat du roulement de mousse sur la hauteur de saut et seulement de petits effets sur la raideur musculaire …"… à suite: https://www.medscape.com/viewarticl…uac=156241CR&spon=17&impID=2034462&faf=1#vp_1

Expérience personnelle: le roulage, qu'il soit effectué via un rouleau en mousse spécifié ou simplement un rouleau à pâtisserie commun (orienté vers la cuisine) aide certainement avec le syndrome de la bande ilio-tibiale. Il y a de nombreuses lunes (il y a environ 25 ans) syndrome de la bande iliotibiale sur la région de la hanche; pouvait à peine courir 1 tour d'une piste de 400 m (avec douleur intense et boiterie). Je pensais que ça pouvait être syndrome de la bande ilio-tibiale (qui est généralement sur la région latérale du genou)… roulé bande ilio-tibiale plusieurs fois ce soir-là via un rouleau à pâtisserie en bois (avant que les rouleaux en mousse aient été inventés) … le lendemain matin, a parcouru 32 km sans problème.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *