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Les cinq principaux signes d'usure de vos chaussures de course – My FootDr

Les chaussures de course usées ne manquent pas seulement du soutien, de la protection et du confort auxquels elles étaient auparavant – elles peuvent vous rendre vulnérable aux blessures et réduire l'efficacité de vos orthèses. Comme «combien de temps durent les chaussures de course» et «est-il temps de remplacer mes chaussures» sont deux très questions […]

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Prévenir vos dix principales blessures de course (partie II) – My FootDr

La semaine dernière, nous avons partagé les cinq premières blessures de course que jusqu'à 70% des coureurs, qu'ils soient récréatifs ou compétitifs, peuvent subir chaque année (1). Si vous l'avez manqué – vérifiez-le ici. Aujourd'hui, nous terminons notre liste des dix premiers afin que vous compreniez mieux quels sont vos risques, comment ils sont causés […]

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Prévenir vos dix principales blessures de course (partie I) – My FootDr

La course à pied a l'un des taux de participation les plus élevés d'Australie, avec plus de 3 millions de personnes participant à la course récréative chaque année (1). Il s'agit d'une augmentation de près de 2,5 fois par rapport à une enquête menée en 2006 par Sports Medicine Australia (2), et avec les récentes […]

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Vos cinq problèmes de pieds courants, résolus – My FootDr

Tradies – vous vous sentez épuisé à la fin de votre journée de travail, et nous l'obtenons. Beaucoup d'entre vous passent une grande partie de leur journée debout, à se déplacer, à monter des escaliers ou des échelles, à faire fonctionner des machines et à fatiguer généralement leur corps. Chaque pas que vous faites peut […]

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Votre meilleur guide de sélection de bottes de sécurité – My FootDr

C’est le Mois national de la santé en Australie. Pour aider à soutenir la santé des tradie et encourager un milieu de travail sain grâce à la gestion de la prévention des blessures, nos podiatres parlent de votre bottes de travail! Les chaussures que vous portez tous les jours deviennent le sol sur lequel vous […]

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Comment prévenir et traiter les cors, les callosités et les talons fissurés sur les pieds – My FootDr

Les cors, les callosités et les talons fendillés sont trois problèmes courants que nous avons le privilège d'aider nos patients au quotidien chez My FootDr. Malheureusement, ils sont souvent un problème que beaucoup ignorent dans l'espoir qu'ils disparaissent d'eux-mêmes – alors qu'ils peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités. La bonne nouvelle est que l'atténuation […]

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Comment prévenir et traiter les cors, les callosités et les talons fissurés sur les pieds – My FootDr

Les cors, les callosités et les talons fendillés sont trois problèmes courants que nous avons le privilège d'aider nos patients au quotidien chez My FootDr. Malheureusement, ils sont souvent un problème que beaucoup ignorent dans l'espoir qu'ils disparaissent d'eux-mêmes – alors qu'ils peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités. La bonne nouvelle est que le […]

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Aie! Comment réparer les ongles incarnés maintenant – My FootDr

Ah, les ongles incarnés. Il ne cesse d'étonner nos patients lorsque nous enlevons ce morceau d'ongle incarné comment un tel petit morceau d'ongle peut provoquer une telle immense douleur – sans parler de gonflement, rougeur et souvent, l'infection qui suit lorsqu'elle n'est pas traitée. En tant que l'une de nos cinq principales conditions que nous […]

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Gérer vos blessures aux mollets et aux jambes via la télésanté – La télésanté a-t-elle été efficace pendant COVID-19? – Mon FootDr

Vos muscles du mollet jouent un crucial rôle chaque fois que vous marchez, courez et sautez. Sans une fonction musculaire saine du mollet, vous restez plus vulnérable à la fatigue des membres inférieurs et aux blessures de surutilisation. Pendant COVID-19, My FootDr est resté déterminé à aider nos patients à atteindre leurs objectifs, qu'il s'agisse […]

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À quoi ressemble l'exercice pour moi? – Mon FootDr

Il y a de nombreuses motivations à exercer. Il peut s'agir d'améliorer notre force physique ou notre forme physique, de maintenir un mode de vie sain pour en tirer des avantages pour la santé ou de perdre du poids – pour n'en nommer que quelques-uns. Quelle que soit la raison de votre exercice, complétez le […]

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Comment savoir si je fais un exercice incorrectement? – Mon FootDr

Lorsque les exercices sont effectués en utilisant des techniques inappropriées, le résultat peut être douloureux sur nos corps. Dans le cadre de Exercer Right Week, nous avons partagé 5 signes que vous pourriez avoir besoin de plus d'aide avec votre technique afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement. Certains exercices […]

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Comment commencer à courir (en toute sécurité) – My FootDr

Pour beaucoup d'entre nous, la fermeture obligatoire des gymnases et des camps d'entraînement ainsi que le travail à domicile au cours des deux derniers mois nous ont obligés à très conscients de la quantité d'exercice que nous faisons – ou plus précisément – ne pas obtenir. Pour ceux qui voient une course autour du bloc […]

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Huit façons de garder les enfants actifs à la maison – My FootDr

Nous sommes des podiatres – et nous sommes aussi des parents! La distanciation sociale ou non, faire en sorte que nos enfants fassent suffisamment d'activité physique est une priorité pour nous parce que nous savons l'impact que cela a non seulement sur leur force, leur coordination, leur flexibilité et leur posture, mais aussi sur leur […]

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Comment réparer la douleur au pied à la maison pour les nouvelles mamans – My FootDr

La douleur au pied est frustrante. La douleur au pied avec un nouveau bébé à soigner peut sembler désespérée. Malheureusement, de nombreuses mamans sont vulnérables aux douleurs aux pieds tout au long de leur grossesse en raison du stress accru sur leur corps, combiné à une augmentation des hormones relaxantes des ligaments. Nous voyons et […]

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Reprendre l'exercice après avoir eu un bébé? Voici par où commencer – My FootDr

Si vous avez récemment eu un bébé, nous voulons commencer par vous adresser des félicitations massives! Votre corps fait des choses incroyables pendant la grossesse – et c'est juste avant bébé arrive! Que vous le sachiez ou non: Votre volume sanguin a augmenté – de jusqu'à 50% – pour aider à fournir suffisamment d'oxygène à […]

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Informations importantes sur le nouveau coronavirus (COVID-19) – My FootDr

Avant d'assister à votre prochain rendez-vous, veuillez remplir le questionnaire suivant pour vous assurer que vous respectez les protocoles gouvernementaux en vigueur. Questionnaire de dépistage COVID-19 Vous vous sentez mal avec des symptômes tels que fièvre, mal de gorge, toux ou essoufflement? Avez-vous eu des contacts étroits * avec quelqu'un qui a un cas confirmé […]

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Informations importantes sur le nouveau coronavirus (COVID-19) – My FootDr

Conformément aux directives du gouvernement, nous demandons à toutes les personnes qui ont voyagé au cours des 14 derniers jours de ne pas se présenter à la clinique et de reporter leur rendez-vous, et nous nous réjouissons de les accueillir à nouveau. Nous demandons aux patients s'ils présentent des signes ou des symptômes du Coronavirus […]

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Les cavaliers et les marcheurs Jolly sont-ils sécuritaires pour les enfants? – Mon FootDr

Si vous avez vu un enfant sur un Jolly Jumper (également connu sous le nom de baby bouncers ou jumperoos), vous pourriez connaître l'apparence de plaisir sur son visage pendant qu'il rebondit. Au cours des dernières années, cependant, les Jolly Jumpers ont été examinés pour savoir s'ils pouvaient potentiellement faire plus de mal que de […]

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Prise en charge annuelle de plus de 2,7 millions d'étapes – My FootDr

Les Australiens passent beaucoup de temps sur leurs pieds. En moyenne, vous marchez 2,7 millions pas chaque année, soit 7400 pas par jour. Ce nombre sera encore plus élevé pour ceux qui atteindront le défi des 10 000 pas par jour! Vous pouvez parier que toutes ces étapes s'additionnent et font des ravages – pas […]

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Souffrez-vous de douleurs au pied au travail? – Mon FootDr

La douleur au pied peut être atroce. Lorsque cela affecte vos performances au travail, cela peut être encore pire. Nos emplois peuvent peser lourdement sur notre corps, ce qui n’est pas surprenant étant donné l’activité de nombre d’entre nous tout au long de notre journée de travail. Une étude australienne examinant les mesures prises par […]

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S'étire lorsque vous travaillez à domicile – My FootDr

Le travail à domicile peut sembler épuisant, surtout lorsque notre nombre de pas quotidiens a chuté depuis notre départ de notre lieu de travail. C'est à ce moment que l'étirement peut être utile. C'est facile, gratuit, ne prend que quelques minutes – et est très bénéfique. Étirement peut (1): Aide à réduire la fatigue en […]

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Courir dehors ou courir sur tapis roulant – My FootDr

Le gymnase est fermé et maintenant que vous ne pouvez pas frapper le tapis roulant, vous prévoyez de prendre la route. Courir à l'extérieur présente certainement de grands avantages: de l'air frais, du temps pour vous et un changement de terrain. Pour ceux d'entre vous qui font la majorité de vos courses sur un tapis […]