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Vos cinq problèmes de pieds courants, résolus – My FootDr

Tradies – vous vous sentez épuisé à la fin de votre journée de travail, et nous l'obtenons. Beaucoup d'entre vous passent une grande partie de leur journée debout, à se déplacer, à monter des escaliers ou des échelles, à faire fonctionner des machines et à fatiguer généralement leur corps.

Chaque pas que vous faites peut entraîner des forces importantes traversant vos pieds et vos jambes – comme une charge jusqu'à trois fois votre poids corporel sur vos genoux. Il n’est donc pas surprenant qu’environ 190 demandes d’indemnisation des accidents du travail soient déposées chaque jour, soit un taux d’incidence trois fois supérieur à celui de toute autre profession..

44% des blessures étant des lésions articulaires traumatiques, 15% des troubles musculo-squelettiques et 10% des fractures2, le teaFivem de My FootDr passe beaucoup de temps à travailler en étroite collaboration avec les tradies pour les aider à bouger sans douleur et à reprendre le travail confortablement. Aujourd'hui, nous avons partagé cinq problèmes courants que nous voyons et traitons – et ce que vous devriez faire s'ils commencent à vous affecter aujourd'hui.

Ah, des bottes de sécurité. nous l'amour la protection qu'ils offrent, mais haine qu'un ajustement inapproprié peut vous causer des cors, des callosités et des ampoules inconfortables. Ces trois problèmes sont causés par une friction excessive sur la peau, mais de différentes manières.

Cors et callosités se développent lorsque le frottement ou la pression sur une zone spécifique du pied déclenche le mécanisme de protection du corps pour épaissir la peau – au lieu que la peau se dégrade et soit vulnérable aux infections. Le résultat est une tache de peau jaune, dure et morte qui dépasse de la surface de la peau (callosités), ou une petite tache de peau dure en forme de galet qui s'étend dans le pied (maïs) et est probablement recouverte de callosités.

Cloques se produisent plus fréquemment sur les bords extérieurs du pied, car il glisse de haut en bas sur une botte mal ajustée. Ils sont plus fréquents si vos pieds sont humides, lorsque vous enfilez de nouvelles chaussures ou si vous avez décidé de sauter les chaussettes pour la journée. Vous remarquerez une poche blanche en relief remplie d’air ou de liquide. Essayez toujours de garder les ampoules intactes pour empêcher les bactéries de pénétrer dans la plaie. Gardez la zone propre et utilisez un pansement pendant qu'elle guérit.

Traitement: Pour les cors et les callosités, le traitement est simple. Si vous avez mal, venez à votre clinique My FootDr pour demander à votre podiatre de retirer facilement vos cors et callosités en un seul rendez-vous. S'ils ne sont pas encore assez gros pour causer des problèmes, vous pouvez les gérer à la maison en hydratant vos pieds quotidiennement pour garder la peau hydratée et souple, et s'assurer que vos bottes sont bien ajustées à vos pieds. Pour éviter les ampoules, enfilez bien vos nouvelles bottes en les portant pendant des périodes plus courtes à la maison avant de passer toute la journée au travail et choisissez des chaussettes qui évacuent l'humidité. une façon de vos pieds.

Le pied d’athlète est une infection cutanée fongique qui se développe sur la plante des pieds et entre les orteils. Cela affecte la couche externe du pied et peut devenir très irritant et frustrant. Il est contagieux et peut être difficile à traiter soi-même en raison du taux élevé de réinfection.

Les traditions sont sujettes à ce problème car les champignons prospère et se propage rapidement dans chaud, humide et sombre conditions – faire de l'intérieur de vos bottes de travail parfait terreau! Recherchez ces symptômes:

  • Taches rouges, squameuses ou "blistery" sur la peau
  • Aspect sec
  • Démangeaisons, picotements ou brûlures
  • Décomposition de la peau entre les orteils pouvant provoquer des fissures douloureuses

Vous pensez avoir hébergé une infection cutanée fongique? Le traitement du pied d’athlète s’effectue en utilisant la bonne crème ou produit antifongique. Vous devez être sûr que vous n’avez pas non plus d’infection bactérienne, qui peut être caractérisée par une odeur plus forte et plus sucrée. Vous devriez également vérifier qu'un champignon clou l’infection n’a pas non plus pris racine – elles peuvent être beaucoup plus difficiles et plus longues à traiter. En cas de doute, consultez simplement votre podiatre My FootDr!

À la maison, gardez vos pieds secs et propres autant que possible pour aider à réduire le risque de réinfection et à contrôler l'infection. Des chaussettes de haute qualité conçues pour évacuer l'humidité et des poudres absorbantes peuvent aider. Lorsque vous rentrez chez vous, séchez toujours vos bottes dans un endroit chaud afin d'éviter de porter des bottes humides le lendemain.

Avez-vous peur de ces premiers pas lorsque vous vous levez le matin – ou lorsque vous êtes sur le point de vous lever après un repos?

L'un des problèmes les plus courants que nous voyons ici chez My FootDr, la fasciite plantaire est une inflammation de la bande ligamentaire épaisse qui longe l'arche, connue sous le nom de fascia plantaire. L'inflammation et les dommages au fascia se manifestent par une douleur au talon, là où le fascia se fixe avant de s'étendre jusqu'aux orteils, d'où la plupart des gens se réfèrent à ce problème comme leur «douleur au talon».

La fasciite plantaire se développe souvent à la suite d'une surcharge du pied avec un impact excessif et une pression excessive. En tant que tradie, vous êtes vulnérable en raison de vos longues journées, des surfaces souvent plus dures (et moins indulgentes) sur lesquelles vous travaillez et des forces plus élevées auxquelles vous êtes généralement exposé lorsque vous effectuez des tâches de manutention manuelle.

Malheureusement, il est difficile de traiter la fasciite plantaire à la maison, et les dommages au fascia peuvent s'aggraver si vous continuez à marcher dessus – ce que vous devrez probablement faire pour votre travail. Essayez d'étirer votre pied avant de sortir du lit le matin en tirant les orteils vers vous et en les tenant – cela peut soulager votre première douleur. Givrer le bas des pieds pendant les poussées peut également aider à améliorer votre confort. Pour traiter la fasciite plantaire tout en vous aidant à rester mobile, actif et à l'aise sur vos pieds au travail, consultez votre podiatre My FootDr. Nous avons un certain nombre d'excellents traitements pour vous aider à démarrer votre rétablissement, y compris thérapie par ondes de choc.

Si vous vous souvenez d'un tendon de la jambe, faites-en le tibial postérieur tendon. Ce tendon se déplace des mollets à l'arrière et à l'intérieur de la jambe, en dessous de cette bosse osseuse (malléole médiale) à l'intérieur de la cheville et au pied. Il est essentiel de soutenir l'arc et de l'abaisser doucement lorsqu'il roule – au lieu de simplement le laisser claquer sur le sol.

Les blessures au tendon sont souvent causées par une surutilisation à long terme, des forces d'impact élevées et beaucoup de temps sur les pieds, ce qui est courant dans de nombreux métiers. Cela est particulièrement vrai si vous avez un type de pied plus plat mais que vous n’avez rien fait pour aider à soutenir le pied et la voûte plantaire. PTTD ressemble à:

  • Douleur à l'intérieur de la cheville qui peut remonter la jambe lors de la marche
  • Gonflement, raideur ou faiblesse à la cheville
  • Incapacité d'aller sur la pointe des pieds (assurez-vous de vous accrocher à quelque chose si vous essayez cela!)
  • La perte de la voûte plantaire du pied, ce qui rend le pied plus plat

PTTD doit être traité avec votre podiatre en raison de sa nature grave, sensible et potentiellement ancienne. Selon la gravité de votre blessure, vous pourriez avoir besoin d'un déambulateur ou d'une botte pour les étapes initiales de votre réparation. Chez My FootDr, nous comprenons que le retour au travail est important et nous sélectionnerons toujours les meilleurs traitements pour vous afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

La douleur à l'avant-pied est un autre problème courant pour lequel nous voyons des trades, car cela peut faire travailler vos pieds très désagréable. Comme il existe un certain nombre de causes et de problèmes sous-jacents en ce qui concerne la douleur à l'avant-pied, il est vraiment important de venir nous voir pour le bon diagnostic si vous commencez à ressentir de la douleur ou de l'inconfort – surtout si cela affecte votre capacité à travailler confortablement. Vous pouvez avoir:

  • Neurome de Morton – inflammation douloureuse autour d'un nerf de votre pied qui peut donner l'impression de marcher sur un caillou. Elle est souvent ressentie entre le troisième et le quatrième orteil et la douleur est exacerbée lorsque l'on serre l'avant-pied ou que l'on porte des chaussures serrées
  • Lésion de la plaque plantaire – une entorse ou une déchirure du ligament de la plaque plantaire qui relie et stabilise la plante du pied. Cela peut être causé par un écrasement des orteils ou une pression excessive sur l'avant-pied au fil du temps. Vous pouvez ressentir une douleur à l'avant-pied, un gonflement et voir que deux orteils s'écartent comme un «V»
  • Capsulite ou synovite – la capsulite est l'inflammation d'une capsule articulaire suite à une blessure, tandis que la synovite est l'inflammation associée à la membrane synoviale qui tapisse l'articulation. Ces problèmes douloureux surviennent souvent au niveau des articulations de la plante des pieds lorsqu'ils sont soumis à des pressions excessives

My FootDr a des cliniques dans toute l'Australie

Si vous êtes un tradie, les pieds et les jambes sans douleur sont un outil essentiel pour votre vie quotidienne. Comme tout bon outil, vous devez en prendre soin pour qu'il fonctionne correctement. Si vous avez des soucis ou des soucis avec vos pieds ou vos jambes, prenez rendez-vous pour venir nous voir. Nos podiatres expérimentés peuvent s'assurer que tous les problèmes potentiels sont traités avant qu'ils n'affectent votre capacité à travailler. My FootDr a des cliniques à travers l'Australie pour vous aider là où vous avez besoin de nous.

Prenez rendez-vous en nous appelant au 1800 PIEDS ou réserver votre rendez-vous en ligne ici. Vous pouvez trouver votre centre de podologie My FootDr le plus proche ici.

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